10 prichin pit' bol'she vody

10 причин пить больше воды

Регулярное употребление воды – это доказанный способ избавления от болезней. Употребление нужного количества воды имеет огромное значение в поддержании здорового тела и ясного ума.

10 prichin pit' bol'she vody
Причина 1 — Головные боли

Организм человека на 77% состоит из воды, которая постоянно расходуется. Если вовремя не пополнять ее запасы, организм человека начнет использовать свои резервы, вследствие чего возможно появление большого количества недугов, например, таких как головная боль.

Причина 2 — Изжога и расстройства желудка

Вода является главной составляющей успешного процесса пищеварения. Пищеварение использует сильные кислоты для переваривания еды, тем самым выводя системы организма из равновесия и вызывая болезненные симптомы, такие, как изжога и расстройства желудка.

Причина 3 — Вывод токсинов из организма

Как дождь смывает грязь с улиц, так и питьевая вода вымывает токсины из всех систем нашего организма.

Причина 4 – Болезни сердца

Регулярное потребление воды, в отличие от соков, молока, кофе или газированных напитков, снижает риск появления заболеваний сердца и сердечного приступа.

Причина 5 — Профилактика рака

Как показали исследования, употребление пяти и более стаканов воды ежедневно снижает риск развития рака.

Причина 6 — Снижение аппетита

Вода стимулирует метаболическую функцию и усмиряет аппетит. Люди часто заблуждаются в необходимости потребления воды для пробуждения чувства «голода».

Причина 7 — Регулярный стул

Проблемы в пищеварении, которые локализуются в нижнем отделе толстой кишки, часто случаются в результате обезвоживания организма. Регулярному стулу способствует прием достаточного количества воды.

Причина 8 — Заряд энергией

Кофе – это отличный способ, чтобы взбодриться утром, но он также выступает в роли мочегонного средства. Кофеин действительно уменьшает количество воды в организме, из-за чего мы чувствуем себя более уставшими. Обильное питьё – хороший способ получить заряд энергии в первой половине дня и оставаться в этом состоянии до самого вечера.

Причина 9 — Здоровая кожа

Вода, попавшая в организм, благоприятнейшим образом отражается на состоянии нашей кожи. Правильный уровень воды в организме помогает предотвратить появление морщин и пятен, а также обеспечивает здоровый блеск кожи.

Причина 10 — Улучшение производительности организма

И физическая, и умственная активность расходуют наши энергетические ресурсы. Регулярное обновление жидкости в организме гарантирует, что наше тело будет выполнять свои функции лучше.

Простейший способ проверить достаточность количества воды в организме, не заметив таких симптомов, как головная боль, усталость или жажда, это определить цвет мочи. При нормальном уровне воды моча должна быть прозрачной. Чем темнее цвет, тем больше организм нуждается в чистой воде.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *