479b323e6d32a337b3325472fa9249b8

Что не следует есть во время беременности

В народе принято полагать, что беременным необходимо есть за двоих, и почти все, следуя данной традиции, запихивают в себя все, что видят.

Вкусовые предпочтения беременных действительно изменяются, это обусловлено гормональными всплесками в женском организме, однако далеко не все продукты идут на пользу будущей матери и ее малышу.

Начнем с того, что меню беременной дамы должен быть из натуральных продуктов. Необходимо кушать большое количество овощей, фруктов, орехов и зелени. Однако стоит выбирать только сезонные продукты, так как нитраты, которые содержатся, к примеру, в клубнике зимой способны навредить здоровью плода.

Нередко диету будущей матери прописывает врач. Так, при тонусе матки из рациона следует исключить свеклу, при изжоге — все острые и маринованные продукты. А тем будущим мамам, которые мучаются от отеков, нужно отказаться от соли.

Существуют также продукты, которые категорично нельзя кушать во время беременности:

  • чипсы,
  • крабовые палочки,
  • полуфабрикаты,
  • сухарики со специями,
  • продукты с высоким содержанием примесей,
  • ароматизаторов, консервантов и Е-добавок.

Что касается странных вкусовых предпочтений беременных, то мозгу не всегда удается верно распознать и разъяснять желание организма.

К примеру, желание твердого сыра говорит о нехватке натрия, мороженого – кальция. Морскую капусту требует организм, нуждающийся в йоде, а желание грызть лед сообщает о нехватке железа.

Часто будущие мамы интересуются, можно ли во время беременности есть мел и чем вызвано такое желание? Назло расхожему мнению о недостатке кальция в таком случае, на самом деле это также признак недостатка в организме железа.

Есть продукты, употребление которых не запрещено, но их количество стоит ограничивать. Их не желательно употреблять во время беременности:

  • кофе,
  • спиртное,
  • соленья и копчености,
  • жареные и острые блюда,
  • шоколад,
  • цитрусовые,
  • морепродукты,
  • жирные сорта мяса и рыбы,
  • окрашенные кремы,
  • карамельки и жевательные резинки,
  • сало,
  • газированные напитки,
  • некоторые сорта рыбы: тунец, макрель, рыбамеч.

Данные продукты не навредят здоровью малыша, но могут негативно отразиться на самочувствии матери, что, в свою очередь, повлечет за собой более тяжелые последствия.

Во время беременности следует также избегать: красителей и консервантов, антиокислителей, регуляторов кислотности, стабилизаторов, эмульгаторов, загустителей, усилителей вкуса и аромата, глазирователей, улучшителей муки, подсластителей и прочих ненатуральных добавок.

А вот кофе в небольших количествах пить разрешено, но не крепкий.

httpv://www.youtube.com/watch?v=qx42-rnSrG4

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *