Top-9 napitkov dlja zdorov'ja

Топ-9 напитков для здоровья

Ничто не сравнится с питьевой водой, ведь это чистый и освежающий дар природы для нашего организма (он состоит на 80% из воды). Несколько лет назад «приправленные воды» начали появляться в магазинах в качестве здоровой альтернативы сокам, но эти напитки не так полезны, как вы могли бы подумать. Почти каждая бутылка воды с добавлением различных вкусов содержит 6 чайных ложек сахара и примерно такое же количество калорий, которые вы найдете в бутылке кока-колы.

Тем не менее, если вы все же хотели бы насладиться освежающим вкусом ароматизированной воды, вы можете легко сделать ее в домашних условиях.

Подготовка ароматизированной воды

Создание ароматный воды гораздо проще, чем вы думаете. Подготовительные шаги практически для любого рецепты идентичны. Надо нарезать ингредиенты на мелкие ломтики, положить их в кувшин или банку с водой, и оставить их в холодильнике на ночь. Если вы хотите ускорить процесс, используйте вилку и сделайте отверстия в ингредиентах, чтобы из них быстрее вышли соки. Соотношение фруктов к воде должно быть примерно одна чашка фруктов на литр. Можно добавить немного сахара а лучше меда при желании и можно использовать газированную воду, если любите шипучие напитки.

Top-9 napitkov dlja zdorov'jaТеперь, когда вы знаете основы подготовки напитков для здоровья, хотелось бы рассказать о 9 рецептах, которые не только вкусны, но также имеют фантастические преимущества для здоровья.

1. Ананас и мята — успокаивает пищеварительную систему

Доминирующий аромат здесь у ананаса, так что нет никакой необходимости добавлять больше, чем горстку листьев мяты. Ананас богат витаминами А и С, а также ферментами, называемыми бромелайн, которые обладают антибактериальными свойствами, необходимыми для пищеварительной системы. Мята повышает пищеварительные преимущества ананаса, будучи полезной для пищеварения, при тошноте, рвоте и даже диарее.

2. Вишня — улучшение качества сна

Этот вкусный напиток заставит вас забыть про любые сладкие напитки, которые вы до этого любили. Он достаточно прост в приготовлении: просто нужно положить мякоть вишни в воду (убрав косточки) и положить в холодильник на 10 минут. Этот напиток является фантастическим для охлаждения в жаркие летние ночи, когда вы не можете заснуть. Причина в том, что вишня увеличивает производство организмом мелатонина — гормона сна.

3. Арбуз и розмарин – улучшение кровотока

Это вкусное сочетание, вероятно, станет вашим хитом для следующего лета. Для приготовления этого напитка необходима только одна веточка розмарина, чтобы обновить освежающие свойства арбуза. Розмарин, как известно, имеет свойства повышения памяти, антибактериальные свойства и может повысить здоровье волос, или даже обеспечить некоторую защиту против болезни Альцгеймера. Арбуз содержит витамины А и С, а также калий и цитруллин — аминокислота, которая помогает регулировать кровяное давление.

4. Апельсин, ананас и имбирь — лечение обезвоживания

Полстакана ананаса, половина апельсина и одна столовая ложка порошка имбиря — это все, что вам потребуется для приготовления освежающего летнего напитка. Он особенно эффективен в случае дегидратации, так как является хранилищем питательных веществ и электролитов. Имбирь и апельсин помогают остановить тошноту, а также в лечении головной боли. Кроме того, имбирь является полезным для сердечно-сосудистой системы.

5. Сельдерей и виноград — подавляет чувство голода

Итак, сельдерей — не плод, но он не менее вкусный и ароматный для добавления в напиток. Добавьте 3 стебля сельдерея на литр воды, а сверху 2 чашки срезанного винограда. Сельдерей уменьшает чувство голода в дополнение к предотвращению камней в почках, а также предотвращает подагру, диабет и болезни сердца и легких.

6. Розовая вода и мята — снятие стресса

Этот напиток не только вкусный, но и выглядит просто фантастически, если добавить в нее свежие лепестки роз. Используйте 1/4 чайной ложки розовой воды и 2 веточки мяты на 2 стакана воды. Запах розовой воды является одним из лучших средств снятия стресса, благодаря чему часто используется в санаториях и лечебных центрах. Этот напиток упакован антиоксидантами и содержит витамины A, C, D и E.

7. Груша, имбирь, корица и ваниль — предотвращение дефицита кальция

Груши богаты бором — элементом, который помогает предотвратить дефицит кальция в костях. Кроме того, они помогают снизить жар, уровень холестерина, кровяное давление и даже симптомы аллергии. Аромат ванили является известным усилителем настроения, запах корицы помогает когнитивным функциям, а имбирь является полезным для женщин, страдающих от ПМС.

8. Дыня и огурцы — профилактика головной боли

Если вы страдаете от головных болей, этот напиток сделает вашу жизнь намного проще. Дыня богата здоровыми сахарами и калием, в то время как огурец добавляет в напиток витамин B и электролиты. Этот напиток особенно полезен после употребления алкоголя.

9. Апельсин, чиа и корица – боли в суставах

На литр воды добавьте 2 нарезанных апельсина, 2 палочки корицы, 2 столовые ложки семян чиа, а сверху заправьте чайной ложкой органического кленового сиропа. Семена чиа чрезвычайно полезны: они эффективны для потери веса, ослабления боли в суставах и защиты организма от диабета и сердечных заболеваний. Это была подборка напитков для здоровья

7e5b0cc83431aaa0faaaa2a88cae5a4b

Читайте также: Польза свежевыжатых соков>>

httpv://www.youtube.com/watch?v=pszEr0JOMd0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *